家事をちゃんとしたいけど「今日のエネルギー、もうゼロ…」と、疲れて後回しにしてしまう人へ贈る「非常食のススメ」

家事って、毎日の生活を支える大事なものですよね。

でも、一日仕事をがんばって、ヘロヘロになりながら帰って来ると、疲れて家事をする気が起きなくなっちゃうこと、ありませんか？
ひとり暮らしだと、その日のご飯を自分で何とかしないといけない。でも一度座ったが最後、気づけば1時間はスマホを見ながらぐったりしてしまうものです。

そんな時、非常食を家に置いている人は勝ち組です。

ちょっと意外かもしれません。そもそも非常食っていうと災害時のイメージが強いと思います。しかし、実は日常生活での「疲れて何もしたくない緊急事態」にぴったりの解決策なので、ぜひ実践していただければと思います。

ところで、改めて定義すると「非常食」とはなんなのだろうか？

非常食と聞くと「災害時に備えて用意する保存食」を思い浮かべるかもしれません。

乾パンやクラッカー？

この記事では、非常食をもう少し日常的なもの、ローリングストックしてゆく保存の効く食品と定義したいと思います。

非常食を用意しておくことの4つの良いこと

1. 時短: 仕事でクタクタになって帰ってきた夜、キッチンに立つのはちょっともうエネルギーが残っていない…。そんな時、非常食があれば、お湯をかけたりレンジでチンしたりするだけで、あっという間に食事の準備が完了。手間いらず、さっと食べてしまってヨギボーにダイブしましょう。食事を時短して、疲れた体を休める時間を確保できます。
2. バランスの良い栄養摂取: 「簡単に食べられるからって、栄養面が心配…」なんてことはありません。最近の非常食は、栄養バランスがしっかり考えられているものが多いので、忙しくても健康的な食生活をサポートしてくれます。野菜不足を感じがちな一人暮らしには、特にありがたい存在です。
3. 保存がきく: 非常食系はだいたいが長期間保存できるから、いざという時の安心材料にもなります。スーパーに行く時間がない、急な残業が入った、なんて時でも、家にある非常食で解決！ 常備しておくことで、おっくうな残業後の食事をコンビニだけに頼らずにすみます。
4. 経済的: 非常食を活用することは、外食やデリバリー、コンビニ食よりもコストパフォーマンスが良い場合が多いです。

非常食をうまく活用するコツ

• 非常食をメインにしない: 健康的な生活を心がけるためにも、できる限り新鮮な食材を使った手作り料理を中心にするべきです、非常食は「疲れた時の救済食」と位置づけましょう。
• 多様な種類をストック: 飽きが来ないように、味や種類を変えておくのがおすすめです。
• 定期的に在庫チェック: 保存期間を過ぎないように、定期的にチェックして消費しましょう。

まとめ

一人暮らしをしていると、家事の一環としての料理に対するモチベーションを保つことは難しいかもしれません。

しかし、非常食を賢く利用することで、疲れた時でもバランスの取れた食事を簡単に取ることができます。

非常食は、忙しい現代人の強い味方です。
うまく利用して、健康的かつ効率的な生活を送りましょう。